あまりの疲労度と安心感が帰宅して、何時ものファーでノックダウンとか・・・。。
それって健康的には、良くない習慣なんですネ。
理想的な睡眠はもう少し辛抱して、何とか寝床・ベッドまでたどり着いて、そこで十分な快眠。
明日に疲れをのこすバタンキューはもったいない。
これからの季節がら、もっとも注意したい悪い癖。
逆に寝付きにくい時は、入浴で体温を上げてから後2時間くらいクールダウンしてベッドへ。
寝床で羊を数えましょう。
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