ビフィズス菌 BB536 サプリメント

ビフィズス菌は大腸に善玉菌としての99％ととして棲息していて、乳酸と酢酸を生産し、腸内を弱酸性に保ってくれています。

そのビフィズス菌は酸素や胃酸に弱くて、大腸に届くまでに大半が死滅してしまいます。更に加齢・ストレス・食生活の乱れによっても減少してしまう・・・・。

加えて、大便として排出されるので、それらが度重なると、腸内環境の乱れにも通じる恐れがあるという事に・・・。

免疫システムの約70％は腸で作られています。腸は最大の"免疫機関"なのです。 菌株ごとにビフィズス菌の機能は変わっていて、人の腸内に存在する菌は約10種類くらいあると言われています。悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良好に維持する働きが期待出来るのがビフィズス菌。

ビフィズス菌含有のヨーグルトの排便頻度は、ヨーグルトの非摂取期間だと0.56回/日、通常のヨーグルトを摂取すると0.64回/日、BB536入りのヨーグルトだと0.76回/日という調査結果があげられています。

便中アンモニア濃度については、ヨーグルトの非摂取期間だと31.4μmoi/g便、通常のヨーグルトを摂取すると32.2.μmoi/g便、BB536入りのヨーグルトだと25.6μmoi/g便の減少がみられるという結果も・・・。つまり、早い話オナラの臭いがビフィズス菌で薄まっていく・・・。

人の体臭はオナラで排出できなかったアンモニアを体臭で排出しています。これも早い話、便秘だと体臭もきつくなるという相関関係が・・・。

ビフィズス菌を効率よく、腸内まで届けるにはカプセルが効果的。

なので、にビフィズス菌サプリメントは、ビフィズス菌の含有量と腸内まで生きたまま届けられるような設計になっているかは購入時の大きなポイントになります。

	ビフィズス含有量	販売価格	1日当たりの価格	原価(原価率)
快腸サポート	70億個以上 （ビフィド バクテリウム ロンガム）	2,700円 （30日分/30包）	90.0円	473.2円 　(18.9％）
ビフィズス菌 ＋ミルクオリゴ糖	50億個・1億個 （BB536・B-3）	2,376円 （30日分/60粒）	79.2円	380.0円 　(17.3％）
ビフィズス菌 ＋BB-12	10億個 （BB-12）	2,700円 （30日分/30包）	90.0円	172.7円 (6.9％)
ビフィズスEX	200億個 （BB536）	1,890円 （30日分/30粒）	63.0円	377.5円     (21.6％）

【ゆうパケットのみ送料無料】ディーエイチシー DHC 届くビフィズスEX 30粒/30日分 機能性表示食品≪ビフィズス菌(生菌)利用食品≫『4511413624715』＜DHCK＞

フレイル 予防 運動

フレイルとは、老衰とか脆弱という意味。

後期高齢者に関するキーワードで、心身の加齢に伴う運動不足や新陳代謝の衰えで、食生活も変わって来て栄養不足からくる虚弱になっていく状態を示したものだそうです。

フレイルとは、擁護介護への入り口という恐怖の門・・・。

やる気が失せて、ダラダラしているとフレイルに・・・？

ヤッパリ、ピンピンコロリで人生は全うしたいと思うのが人情。

そこで、日頃の運動でアンチエイジング。その運動とは有酸素運動。ウォーキングにサイクリングに水泳とか・・・。

さらに、筋力トレーニングも必要なのだそうです。とはいっても激しい筋トレの必要はなくて、適度な荷物を抱えてのお買い物でも良いそうです。

早い話、引きこもりは良くなくて、なるべく外出して歩き回るのが良いという事でしょう。

理想 睡眠 時間 高反発 低反発 マット

"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていないという記事を読みました。

あまりの疲労度と安心感が帰宅して、何時ものファーでノックダウンとか・・・。。

それって健康的には、良くない習慣なんですネ。

理想的な睡眠はもう少し辛抱して、何とか寝床・ベッドまでたどり着いて、そこで十分な快眠。



明日に疲れをのこすバタンキューはもったいない。

これからの季節がら、もっとも注意したい悪い癖。

逆に寝付きにくい時は、入浴で体温を上げてから後2時間くらいクールダウンしてベッドへ。

寝床で羊を数えましょう。

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肩こり 頭痛 マッサージ機

私たちは、肩こりに悩まされる民族。

西欧人には、肩こりを私たちの様に実感する人は少ないそうです。

肩こりは、首を通して頭痛の原因にもなったり・・・・。

なので、投薬やマッサージ、最悪お医者さんにお世話になったり・・・。

悩ましい私たちの持病ともいえる程、厄介な肩こり。

なので、昔から肩こりにまつわる話にはきりがないほど。

子どもの頃は親孝行の姿が、「お肩をたたきましょう」は、童謡にも・・・。

今では、軽量で効果的なマッサージ機が評判です。

たたき、もみほぐしてマッサージしてくれる。
ＴＶを観ながらカンタン操作で、背中でたたいてくれる子どもに、負担をかける必要もない・・・？



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ミトコンドリア 健康 妊活

人体は約３７兆個の細胞からできていると言われています。

その細胞の中にはオルガネラと呼ばれている、細胞の内部にそれぞれの機能を持つ構造体があって、ミトコンドリアはその中の一つ。



ミトコンドリアは成人体重の約10％を占め、ATP（エネルギー産生）・・・ブドウ糖・脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えたり、その他、アポトーシスといって、多細胞生物の体を構成する細胞の死に方の一種 で、個体をより良い状態に保つために引き起こされる行いや、ヘムの合成つまり、循環器系や酸素の供給にかかわりのある仕事などに関与している構造体です。

上述以外にも、ステロイドホルモンの合成、熱の産生、尿素回路、カルシウムの貯蔵、マイトファジーとか色々な仕事もこなしていて・・・。

ミトコンドリアの、ミトとは糸をあらわし、コンドリアとは顆粒の意味。ミトコンドリアは臓器によってその形が、異なることも知られています。また、細胞中に数千～数万個あって、互いにくっ付いたり離れたりしてダメージから回復するのだそうです。

ミトコンドリアは体内に数が多いほど、質が向上するという結果も知られていて・・・。それはすなわち、疲れにくくなるという結果に・・・。

ミトコンドリアには好いストレス（自給的な運動・ファスティング・適度な日光浴・短期間の寒冷・マッサージ）と悪いストレス（汚染物質・精神的ストレス・低体温・過食・人工的な科化学物質・有害金属）などがあって、個人個人で健康に留意する必要も・・・？

有酸素運動でミトコンドリアは増え、オートファジーという細胞内のリサイクル、すなわち、 断食で若返るとも言われています。これらは世界各国の研究で調べられ、発表されて知られる様になりました。

ビタミンB1・B2、ナイアシン、パントテン酸、コエンザイム、タウリン、Lカルニチン、ビオチンなどが、ミトコンドリアに関与していることも知られています。

という事で、ミトコンドリアを増やして活性化させれば、健康増進に繋がるというワケ。

ではどうやってミトコンドリアを増やすか・・・？

少々辛いかと思われる程度のウォーキング。

断食。 バランスの良い食事。

要は適度な重労働と過食を謹んで・・・。というのが回答の様。

産まれ来る子らの健康と長寿を願うサプリも人気な様なので、ご紹介。



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マグネシウム 栄養

日々の健康、必須ミネラルが頑張ってくれています。

中でも、意外と知られていないのが、マグネシウム。

理想の摂取量が350～500mg/日前後とミネラルの中でも結構な量。

その摂取方法、理想なのは毎日の食事からがベスト。

マグネシウムは、約300種類の酵素（体内の化学反応を助ける物質）の働きを保つのに必要な栄養素。

体内の代謝作用全般に重要な役割を担ってくれています。
たとえば神経の機能や筋肉の収縮、ホルモンの分泌、体温調節などなどとか・・・。

マグネシウム不足になると、骨粗鬆症の危険が・・・。カルシウムや運動量の不足などから骨の密度が低下する症状で、中高年の女性に比較的多い症状のひとつに・・・。

骨粗鬆症になると、体を支える力が弱くなり腰痛や骨折に会いやすくなったり・・・。

この骨粗鬆症は直接的にはカルシウム不足が原因なのですが、マグネシウムの不足によっても引き起こされる事はあまり知られていないのでは・・・？

体内のマグネシウムが不足すれば補うため、骨に蓄積されているマグネシウムが流出してその時、骨を構成しているカルシウムも同時に流出してしまうから。

マグネシウムが不足すると、カルシウムの収縮作用によって血管が細くなり詰まりやすくなったりも・・・。これが原因で、高血圧・心筋梗塞・心臓疾患・脳梗塞などを誘発の原因にも・・・。

加えて、肝炎や不整脈、発育不全、食欲不振、疲れ、さらにはアルツハイマー型認知症やパーキンソン病もマグネシウム不足と深い関係があるとの研究報告も。

またマグネシウムは、子供の正常な発育にとっても重要。元気で明るい、我慢強い心身に育まれるために、カルシウムとマグネシウムは過不足なく摂取することがキモにもなります。

なら、どんな食べ物で毎日摂取するか。

単純に、海藻・豆類・野菜（葉緑素）から・・・。

しかも毎日、少量で良い。

海苔とかバナナとか、雑穀とか、大豆関連（豆腐）とかさつまいもとか・・・。

ただただ注意しておきたいのが、精製糖質・飽和脂肪酸・アルコール・低血糖症・慢性的な下痢・消化吸収不良・医薬品などはマグネシウムを減らす・・・という事。

オメガ6（コーン油）はマグネシウムを排出させ、オメガ3（魚油）は少ないとかも・・・。

マグネシウムの腸内の吸収率は30～50％。

でも、毎日濃度を低くして水溶性でとるのがマグネシウムの摂取方法。

その方法が、日頃の家庭料理。

マグネシウムには応援団もいる。それがビタミンB6。

マグネシウムは日頃の食事から、ビタミンB6は足りないと感じるのなら、サプリからでもが、おススメ。

さて、女性を悩ませる、PMS。

ある食事調査によるPMSの女性の実態。

精製糖275％も高い。
乳製品の量が79％も高い。
ナトリウムの量が77％も高い。

さらに・・・。

Mgの量が77％も低い。
精製炭水化物の量が、63％も高い。
鉄分の量が53％も低い。亜鉛の量が52％も低い。

PMSにも マグネシウム＋ビタミンB6 は、期待値大の報告も・・・！

ちなみに、ビタミンB6はにんにく・ピスタチオ・ノリ・レバー・かつお・青魚・鶏ささみ・鮭・牛肉・バナナ・ゴマ・くるみ・干しシイタケ ・プルーン・アボカド・ぬか漬け・いか・パプリカなどから。

という事で、必須ミネラル、マグネシウムが大切な件ご報告m(_ _)m

抗肥満化 ワクチン 腸内環境

「肥満ワクチン」開発に光　マウスの腸内細菌減らしたらの記事が・・・。

まだまだ実験段階なのだけれど、肥満を抑制するワクチンのお話。
腸内細菌に注目して、腸の粘膜で免疫を活性化させるワクチンを開発。

これから腸内の色々な肥満分子とかも研究されて、このワクチンが活躍するのかも・・・？肥満化のファクトの一つに腸内環境の改善は、肥満防止の一つの手立て。



最近は、煽り運転事件や経済と国防と貿易とか、何やら理性ではなくて、情緒に由来しているのかもしれない、精神的・感情的なイメージのする、そんなニュースがメディアでは必ず目を惹く気がします。

人がパンのみに生きるに非ずの時代を迎えていても、何処かで飢餓はまだまだあって、他方では飽食の問題もあって・・・。

文化・文明はヒトに利便と繁栄を授けてくれる事もあれば、悩みも増えている様な気もしたり・・・。

悩みが尽きない、ホモサピエンス。
それにしても肥満を克服できれば、少なくとも一つの悩みも解決。

健康にも明るい将来。
健全な心身であれば、何でも出来る。



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和食

もはや和食は現代人にとって、一般的な料理というより伝統的な料理・・・？
幸い海外では、ヘルシーというキーワードと相まって、人気なレシピ。

和食の代表的な図とは、一汁三菜。
飯・漬物・汁物が一汁。膾（なます）、煮物、焼き物が加わって一汁三菜・・・。


古来、日本人は乳製品からではなくて、漬物から乳酸菌を摂取していたとも。
周囲が海に囲まれていたからなのか、焼き物と言えば焼き魚。

煮物に至っては、1万4千年以来の調理法なのだとか・・・。

朝ごはんの一汁三菜は、長寿の秘訣だった。
味噌や醤油、納豆などの発酵食品、"うまみ"を知る日本のシイタケや昆布、カツオの出汁は和食のキモ。

和食からつかず離れず、現代人はスクスク成長して年々、体力は欧米人の様に八頭身・・・？
それはまるで、肉食・乳製品の賜物の様な印象・・・。

語学は苦手な日本人、しかしながら体力は欧米化・・・。
逆に食文化は和食が、世界に輸出の様な印象。

健康長寿にはどうやら、お墨付き・・・？
焼き魚に柑橘系の添え物にも、注目が・・・。

シークヮーサーの人気。
成分のノビレチンが注目のキーワード。

生活習慣病予防に効果が期待されていて主に、高血圧の予防・血糖値上昇を抑える・肝機能障害の改善で有名な成分。産地の沖縄では長寿の秘訣がシークヮーサーなのは、もはや全国の中高年の希望の酸味。

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脂肪肝 改善 カカオ

加齢とともに、気にせずにはいられなくなる健康。中でも肝臓機能。
脂肪肝があれば、改善しないと。仕事に忙殺されて健康を損なうのは、ある意味主客転倒・・・？

生きるために働くのか、働くために生きるのか？
人生、働くのも一つ。娯楽や学習、趣味やレジャーだって人生の一部分。

定期的に健康診断。面倒くさいかもしれないけれど、必要最小限の人生の自己管理・・・。
せっかくの人生、長寿で健康でいたいのは、人情というモノ。

日頃の生活、スキマを探して脂肪肝の改善対策とか・・・。
"高カカオチョコが脂肪肝に効く"という評判・・・！

ついでにサプリメントとか・・・。

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ヤマイモ

山芋とナガイモは似て非なるお芋なのは、ご存知ですか？

ヤマノイモ科の作物は熱帯から温帯と広範囲に分布していて、特にヤマノイモ属はきわめて種の数が多く、約600種に及び、その内の数十種類は食用作物として活用されています。。



日本でも古来より、滋養強壮に効果があると貴（たっと）ばれている、山芋。
昨今ではその山芋の成分、ジオスゲニンが注目されています。

それは、記憶力を高める効果があると言われ、アルツハイマー型認知症の改善にも期待されている成分。

さらにDHEA同様、若返りホルモンに関与していてアンチエイジングに寄与してくれるという期待も・・・。

特にジオスゲニンは食品成分のため、安全に摂取することができるので安心という事で、妊活で愛用されている方も多く、評判を呼んでいます。

山芋を味わうなら、山芋を食卓で・・・。
山芋成分に注目するならサプリメントが評判の様です。

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女性 運動 ダイエット

NIKKEI STYLEで、筋トレは脚太くなるからイヤ？　女性の運動6つの誤解の記事が。

男女にかかわらず、働く私たちは得てして運動不足気味・・・？



余程、運動するという行為の好きな人々以外は、中々運動する機会を設けるという域までに達することなく、日頃のお仕事の疲労回復のためのお休みや、娯楽どまりでは・・・？

レジャーや趣味で、例えばゴルフとかテニスとか、マリンスポーツとか山登りとかが、好きなのなら何よりでしょう。

それだって、毎日というわけには・・・。
ヤッパリ、仕事が生甲斐の日本人なのでしょうか？
生活の中心は病気でもない限り、お仕事なのが私たち。

これに加えてダイエットだってしたいのが、女心。
効率的で失敗しにくい、方法とか・・・。

実行する前に、書籍で先ずは情報収集とか・・・。




女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]

シークヮーサー 長寿 認知症 対策

現代人には最早、記憶や長寿にも貢献してくれる成分が知られているそうです。

柑橘類のシークヮーサーにはノビレチンが含まれていて、その成分が沖縄は大宜味村の元気なお年寄りの源の一つとして評判なので、ご報告(＾◇＾)


その、ノビレチンとは？
東北大学　工学研究科付属　超臨界溶媒工学研究センター　抗認知症機能性食品開発部門のHPで紹介されています。

爽やかな香りと酸味を通して、健康にも貢献しくれるジュース。
沖縄県産 青切りシークワーサー100が評判なので、ご紹介。



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まな板 抗菌

毎日お世話になる、包丁とまな板。
けれども普段は、まな板なんて、台所にあれば好い程度の関心レベル・・・？


そこを少しこだわれば、昨今のまな板はかなりの進化なのに少々興味が・・・。
抗菌対策や、調理に積極的に貢献してくれるとか・・・。

新たな素材で、一流シェフから火が付いた評判のまな板の件ご報告。

毎日キッチンで使うまな板に残ってしまう危険性を限りなくゼロにしたい。

水を吸いやすい木製まな板ではなく、キズがつきやすいプラスチック製まな板でもない、吸水率0％の全く新しい新素材合成ゴム エラストマーまな板。

まな板の上の素材は、お口の中へ・・・。



一流シェフ推奨の本格的衛生まな板！業務用まな板アサヒクッキンカット250×500×15mm【送料無料】【smtb-MS】【RCP】

ブロッコリースプラウト、昨今サラダなどで活用されている、カイワレ大根の様な野菜のイメージ。

人気の理由の一つには、スルフォラファンの含有量がブロッコリーの7～20倍もあると言う事で・・・。


では、スルフォラファンの効能とは・・・？
ウィキペディアによると・・・。

解毒作用（がん予防）・抗酸化作用・肝機能・新陳代謝・ピロリ菌の減少に寄与。
その他・・・スルフォラファンには皮膚や眼への紫外線によるダメージを防御する効果や、肝癌・高血圧・心臓病の予防効果などなど、日頃の生活、健康の広範囲に貢献してくれるのだとか・・・。

ダイエットに、健康に、美容に・・・。
沈黙の臓器、肝臓にも一助になってくれるスルフォラファンサプリメントも人気なので、ご紹介。



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疲労回復 イミダゾールジペプチド ドリンク

疲労回復に寄与してくれる、イミダゾールジペプチドのドリンクの件、ご報告。

ウィキペディアによると、イミダゾールジペプチドには乳酸の分解促進、尿酸量の調節、筋pH低下の緩衝作用、また活性酸素を抑える抗酸化作用を持つことが報告されているとの事。

更に、抗酸化作用に伴い抗疲労効果もあって。認知症予防作用もあるとされるとも・・・。

ならば結構なドリンク。


イミダゾールジペプチドは渡り鳥の飛行のための成分とか、時速100㎞で泳ぎ回るマグロの尾っぽにも含まれているのだそう・・・。

でもって、ヒトには上述の様な効果が期待されると・・・。

身体を酷使して疲労した時に薬ではなくてドリンクでとか・・・。

初回のみ60％オフ。



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田舎暮らし 喘息 子育て

ニュースで、農家の環境は喘息を本当に防ぐ？という記事が・・・。
要は、田舎暮らしの方が、アレルギーに悩まされる機会が少なくなると・・・。

あまりに潔癖過ぎれば、脆弱な身体に育ってしまうという統計もあったり、ならば適度な自然とのお付き合いが、健全な心身を育んでくれるのかもしれません。

他方、都会的イメージの医療技術や科学技術の発達で寿命や健康にも寄与してくれているのも事実。

このあたり、どうやらブッダの説いた中道的発想が、どうやらベターな回答なのかと・・・？

喘息、アレルギー、アトピー性皮膚炎はもはや、珍しくない疾患。都会暮らしが影響していないとは言えない昨今。

ダイオキシンがどうの、排ガス規制がどうのと、ひと昔前に比べれば大気の汚染は俎上に上らない昨今。
喘息は単に空気汚染だけでは済まされない疾病なのもどうやら事実・・・？

どちらにしろ、健全な心身で人生を謳歌したいのが人情。

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内視鏡検査 体験記

健康診断で、内視鏡検査の要請が・・・。
ウゥ～ン、ショ～ック(>_<)
 

致し方なく病院へ予約に・・・。
そこで言い渡された通知は、およそ3週間後に来院してくださいとの事。

内視鏡検査は事前に、大腸の洗浄が必要。
という事で、下剤と水2リットルを2時間かけてガブガブ。
もちろん、その日の朝食は、抜き。

大の大人にも結構キツイ・・・？
腸内を綺麗にしてから、通院。

いよいよ内視鏡。
痛くはないけれど、強烈な違和感と不快感(>_<)

腸内が内視鏡でグリグリされてるのが分かります。
決して愉快でも、平常的でもなく、体験したくはない経験。
この検査に要した時間は約1時間。

この時、一つでもポリープが発見されたなら、即摘出。
痛くもかゆくもないけれど、たとえ様のない不快感・・・。

そして、1日入院。
内視鏡検査は、甘く見てはいけなかった。(>_<)

事前に病院から準備の用意を受けますが、ポリープ一つ摘出で、翌日は入院。
その日は内視鏡検査から退院まで、点滴生活。

健康の喜びとは通院で度々、思い知らされる経験。
なのでそれでも尚、内視鏡検査とは、ありがたい検査。

けれども、辛い(>_<)
日頃の暴飲暴食はもちろん、胃腸をいたわる習慣は内視鏡検査の初体験でしみじみ・・・。
 

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プロテサンS 乳酸菌 口コミ

濃縮乳酸菌プロテサンが口コミで評判に・・・。
生きた乳酸菌を腸まで届ける発想とは違う、乳酸菌サプリメント。


この乳酸菌、過剰摂取しても問題がなくて、腸内環境を改善するには、一日約５０００億～１兆個必要と言われています。

ところが、一般のヨーグルトなどではとても無理な量。
と言う事で、凝縮された乳酸菌、プロテサンSの出番。

この乳酸菌は加熱処理した乳酸菌（死菌体）。
これが、既存の腸内の善玉菌の餌になって、個人個人の善玉菌の働きを促して、健康の源や活力に大きな作用を・・・！

乳酸菌は毎日摂取することが大切。毎日コツコツが健康に便秘を改善するのがキモ。
薬は使いたくない、けれどもお腹もスッキリしない・・・。
何とか、スッキリさせたい。

そんな悩みを解消した方からの、口コミのご報告。



【クーポン割引】プロテサンS 45包＋4包増量＋選べるプレゼント付【送料無料】【ラッキーシール対応】ニチニチ製薬 PROTESUN S 濃縮乳酸菌 FK-23菌 フェカリス菌 善玉菌 腸内フローラ☆

プロテサンS 乳酸菌 口コミ

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ところが、一般のヨーグルトなどではとても無理な量。
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ダイエット おやつ

ダイエットにおやつは禁物？
否、おやつがダイエットを成功させる記事が・・・！

医師がおススメする“タンパク質”はプロテイン・バーで！
で紹介されていました。


記事によれば、1日3食の食事をして間食におやつを摂ってダイエット。
ただし、おやつにはたんぱく質と植物性繊維がキモなのだとか・・・。

備忘録も兼ねて、おやつのレシピをメモっておきます( ..)φ

■ベイクドバー

＜材料＞8個分
プロテイン…160g
全粒粉…50g
A（メープルシロップ…100g、ココナッツオイル…60g）

＜作り方＞
（1）プロテインと全粒粉は合わせておく。
（2）ボウルにAを入れ、とろりとするまでよく混ぜ合わせる。1に加えてさらによく混ぜ、押し固めるように厚さ4cmほどのなまこ形にまとめ、160度のオーブンで13分焼く。
（3）縦8等分に切り、150度のオーブンで15分焼く。

フレーバーや食感の変化を楽しむなら、好みのドライフルーツやナッツを加えても。味の面だけでなく、ビタミンやミネラルの補給にもなる。ドライフルーツの場合、糖質を抑えたいなら、いちごやキウイを選ぶといい。

「飲むのと違い、咀嚼することで満腹感が得られるのも利点です」

このおやつが、ダイエットを成功に・・・！
食感を楽しむのなら、上記のレシピにドライフルーツとかナッツを加えるのもアリなのだそう。

とにかく咀嚼する事が大切とも・・・。

おやつ食べたらダイエットによろしくないのではないのが、嬉しい記事・・・？
逆におやつでダイエットできるなんて。

ポイントはプロテイン。
そして、噛む事。

空腹を我慢せずにダイエット出来れば、成功率アップ・・・？
ホエイ系ではなくソイ系プロテインがいいかも・・・。



ボディウイング 大豆プロテイン ソイプロテイン 無添加プレーン3kg　送料無料